Subtom de Pele: saiba como identificar o seu e acerte na make

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Você escolhe e compra uma base e, quando vai passar, percebe que ela deixa a sua pele amarelada — ou esverdeada, rosada… Já aconteceu por aí? Essa situação super comum tem uma explicação bem simples: o subtom de pele.

Toda pele tem um tom de pele, que é o que percebemos logo de cara e normalmente é classificado em claro, médio e escuro, e uma cor de fundo, que é o subtom de pele. Ambas essas características influenciam na hora de escolher a make ideal para você.

Qual a diferença de tom e subtom de pele?

Agora você deve estar se perguntando qual é a diferença entre tom e subtom de pele, certo? Como já dissemos, o tom de pele está relacionada à cor e é classificado em claro, médio e escuro.

Por outro lado, o subtom de pele não é tão “óbvio”, ele não é tão evidente à primeira vista. O subtom é uma nuance, uma cor de fundo da pele que pode ser quente, frio, neutro ou oliva.

A divisão de acordo com tom e subtom de pele fica assim:

• Pele clara: pode ser amarelada (quente) ou rosada (fria) — o subtom amarelado é muito comum no Brasil;
• Pele escura: pode ser avermelhada (quente) ou azulada (fria) — o subtom avermelhado é mais comum no Brasil;
• Pele de subtom neutro: é um equilíbrio entre azul, vermelho e amarelo;
• Pele de subtom oliva: é um intermediário entre o amarelado e o azulado, tem aspecto esverdeado.

Como identificar o subtom de pele?

Agora que você já sabe a diferença entre tom e subtom de pele, vamos à segunda grande questão: como identificar o subtom de pele? Existem alguns testes que você pode fazer para descobrir.

Teste do bronzeamento

Para descobrir seu subtom de pele, responda à seguinte pergunta: quando você toma sol, sua pele bronzeia ou fica vermelha? Se você se bronzeia, seu subtom é quente. Se fica vermelha, é um subtom de pele frio. Se você não bronzeia nem fica vermelha, é um subtom de pele neutro.

Teste do pulso

Outra forma de descobrir seu subtom de pele é observando as veias no seu pulso. Se elas forem azuis ou roxas, é um subtom de pele frio. Se forem verdes ou amarronzadas, é quente. O subtom de pele neutro apresenta uma mistura de azul e verde.

Teste da moeda

Coloque uma moeda dourada e outra prateada (pode também usar pulseiras, colares, brincos…) sobre o dorso da mão e observe qual combina mais. Se for a dourada, seu subtom é quente. Se for a prateada, é um subtom de pele frio. Se ambas combinarem, é um subtom de pele neutro.

Para que saber o tom e subtom de pele?

Até aqui você já descobriu o que é tom e subtom de pele e como identificar o subtom de pele. Agora vamos falar sobre a utilidade disso para a sua vida!

Reconhecer seu subtom de pele torna muito mais fácil escolher a base certa ou ainda paletas de sombras e roupas que destaquem a sua beleza natural. O seu subtom deve sempre ser o mesmo da base e do corretivo, por exemplo, e saber disso já evita aquele probleminha que citamos lá no começo do texto.

Ou seja, identificar seu subtom de pele é uma forma de autoconhecimento e, sem esse conhecimento, você fica muito mais suscetível a usar cores que não te valorizam e a aplicar makes que pode acabar te “derrubando”.

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Pensamentos Suicidas

Os pensamentos suicidas são mais prevalentes do que a gente imagina. Assista ao vídeo com a explicação do psiquiatra Jairo Bouer.

Olá, pessoal. Eu sou o Jairo Bouer e estou colaborando com o Entrementes, do portal do Dr. Drauzio Varella, neste mês de setembro, pra gente falar sobre prevenção ao suicídio, prevenção na área da saúde mental.

É muito legal a gente tá aqui comentando alguns assuntos que são muito importantes. E o tema de hoje, do vídeo de hoje, é como a gente lida com pensamentos suicidas.

Veja também: Como ajudar uma pessoa que está pensando em suicídio?

Eu acho que a primeira questão que a gente tem que lembrar, pessoal, é que você não está sozinho. No momento que você tem um pensamento suicida, que você está inseguro, que você está em crise, é muito importante saber que você pode e deve buscar ajuda de alguém. Então, acho que não estar sozinho, perceber que você não está sozinho é o primeiro passo.

Depois, pessoal, acho que é importante a gente entender que essas crises quase sempre passam. Os pensamentos suicidas eles são muito mais prevalentes do que a gente imagina. Alguns estudos mostram pra gente que quase uma em cada cinco pessoas já teve alguma forma, algum tipo de pensamento suicida em algum momento da sua vida. Ou seja, eles são muito mais comuns do que a gente pensa.

Se a gente entende esses pensamentos suicidas como um sinalizador importante pra uma crise, pra alguma coisa que não tá legal na vida da gente, isso pode fazer toda a diferença.

Então, entender que ele é uma crise passageira, entender que possivelmente, se a gente procurar o suporte de alguém, a gente supera esse pensamento, e ele deixa de incomodar, ele deixa de estar presente nas nossas vidas. Acho que esse é um outro ponto central e muito importante.

Acho que um outro ponto muito importante da gente lembrar é que a pessoa não tem que ter vergonha de tá sentindo aquilo que ela tá sentindo. Não dá pra negar, né? Se o pensamento chegou e ele está com você, é porque alguma questão muito séria está te incomodando, alguma questão muito séria está presente na tua vida. E aí, é não ter vergonha de buscar ajuda, é não ter vergonha de dividir isso com alguém.

Pessoal, muitas vezes na vida, só da gente falar sobre o problema, só da gente conseguir colocar pra fora esse problema, a gente consegue mudar o ângulo que a gente tá enxergando esse problema. Essa questão e isso pode fazer toda a diferença.

Contar com o apoio de alguém é muito importante e pode ser um ponto de virada. Então, quem é essa pessoa com quem eu posso desabafar? Em quem eu posso confiar? Vai depender. Pode ser um familiar; pode ser teu parceiro, tua parceira; pode ser um colega; pode ser alguém que você gosta muito; pode ser alguém que tá distante. 

Mas enfim, é fundamental a gente buscar o suporte de alguém, a gente colocar pra fora isso que tá incomodando a gente.

Se essa pessoa não der conta do recado, se ela tiver dificuldade de lidar com esse pensamento suicida, se ela não tiver conseguindo te ajudar, seria importante que você pedisse pra ela fazer uma ponte entre você e algum tipo de ajuda. Uma ajuda voluntária, redes de apoio ou um serviço de um profissional da saúde mental — um psicólogo, um psiquiatra. Isso tudo é muito importante.

E se você está sozinho nesse momento e sente que não tem a quem recorrer, não se esqueça do CVV, o Centro de Valorização da Vida. É uma entidade que existe há mais de 50 anos e pode te atender pela internet, por chat e por telefone. O número é 188. É fundamental você não ficar sozinho.

Outra questão que é recomendada é que você evite abusar de substâncias como álcool, drogas ou medicamentos. Numa situação como essa, se você usar algum tipo de substância, você pode perder um freio importante, e aí você pode num momento de mais impulsividade fazer uma tentativa de suicídio.

A gente falou num dos vídeos do canal que são 12 mil mortes por suicídio no Brasil todos os anos. O número de tentativas de suicídio é de 10 a 20 vezes esse valor. Ou seja, é fundamental que você busque ajuda para tentar colocar um anteparo entre o pensamento e a tentativa. Se você consegue respirar, pensar, controlar essa impulsividade, as chances de uma tentativa são bem menores, tá?

Então, de novo: não fique sozinho, não tenha vergonha. Fale, coloque pra fora, busque apoio. Isso tudo faz toda a diferença. Na esmagadora maioria das vezes essa é uma crise passageira. 

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Vacinação para quem fez transplante de órgãos sólidos | CRIE + Proteção

Quem passa por algum transplante precisa de atenção redobrada com a vacinação. Saiba mais.

 

 

O Brasil é o segundo país que mais realiza transplantes. Transplantes como de órgãos sólidos fazem com que a pessoa fique com seu sistema imunológico (de defesa) mais frágil, e assim, mais sujeita a contrair infecções. Por isso, é preciso atenção redobrada com a vacinação. O ponto positivo é que para atender a essas pessoas existe um serviço específico e gratuito criado pelo SUS: os Centros de Referência para Imunobiológicos Especiais (CRIE). A nossa nova série, que faz parte da campanha CRIE + Proteção, mostra em detalhes como esses centros funcionam e qual é a importância deles para a população brasileira. Assista já ao primeiro episódio, disponível no nosso canal no YouTube, e nos ajude a espalhar essa informação! #CRIEmaisProteção

Conheça todas as indicações em​ https://ift.tt/2ZGBp92

 

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Eau de Parfum ou Eau de Toilette: conheça as principais diferenças entre EDP e EDT

Essa matéria Eau de Parfum ou Eau de Toilette: conheça as principais diferenças entre EDP e EDT foi publicada por Equipe Sephora no Blog da Sephora.

Você tem um perfume favorito, usa sempre e adora. Um belo dia, quando vai repor o seu que está acabando, percebe que o novo está com o cheiro diferente. O que aconteceu? É possível que você tenha comprado uma versão diferente da que costumava usar. Isso acontece porque muitos perfumes podem ser encontrados como Eau de Parfum (EDP) e Eau de Toilette (EDT).

As notas do EDT e EDP podem até ser iguais, mas, dependendo do tipo de fragrância, a concentração de essência é maior ou menor. Quer conhecer mais o Eau de Parfum e o Eau de Toilette e descobrir as diferenças entre eles? Então continue lendo!

Como funciona a classificação dos perfumes?

As fragrâncias são produzidas e classificadas de acordo com a concentração de óleos essenciais presente nas fórmulas. A combinação desses óleos com um solvente forma a fragrância líquida que conhecemos.

Quanto mais material solvente, menos concentrada é a fragrância, o que a torna mais suave. Nesse caso, a durabilidade da fragrância se torna menor, pois os solventes são muito voláteis, evaporando da pele ao longo do dia e levando o perfume embora.

Qual a diferença de Eau de Toilette e Eau de Parfum?

As diferenças entre Eau de Toilette e Eau de Parfum começam pela concentração de essência e se estendem para outras características — e, quando você estiver escolhendo entre um Eau de Parfum ou Eau de Toilette, é importante ter esses pontos em mente.

Eau de Parfum

Para você que ainda não sabe muito bem o que é um Eau de Parfum, é um tipo de fragrância que conta com uma concentração de 11% a 15%. Também chamado de “água de perfume”, ele é mais potente que o perfume EDT e apresenta durabilidade de 6 a 8 horas.

Eau de Toilette

Menos concentrado que o EDP perfume, o Eau de Toilette, também conhecido como “água de banho”, tem concentração de aproximadamente 6% a 10%, é mais suave e dura na pele por um período de até 6 horas.

E existem ainda outras classificações de fragrância que vão além do Eau de Parfum ou Eau de Toilette:

• Parfum: é o que tem maior quantidade de óleos essenciais, de 20% a 40%. Sua durabilidade é de mais ou menos 12 horas, podendo durar ainda mais;
• Eau de Cologne: também conhecida como colônia, possui concentração de cerca de 3% a 5% e sua durabilidade é em média de duas horas;
• Splash: com concentração de menos de 1%, dura menos de duas horas na pele.

Como e onde usar o Eau de Parfum ou Eau de Toilette

A diferença de concentração entre o EDP perfume e o perfume EDT aliada às suas famílias olfativas são os fatores que determinam em qual ocasião e época do ano é melhor optar por um perfume mais ou menos concentrado.

De modo geral, as fragrâncias do tipo Eau de Parfum são mais indicadas para:

• Pessoas sofisticadas e que gostam de fragrâncias intensas;
• Dias mais frios e noites;
• Ocasiões como festas, jantares especiais e comemorações em geral

O EDP perfume é aquela típica fragrância marcante, que deixa um rastro perfumado.

Já o Eau de Toilette é mais adequado para:

• Pessoas mais discretas, que preferem fragrâncias suaves;
• Dia a dia;
• Ambiente de trabalho, reuniões;
• Até mesmo para ser usado por quem convive com crianças diariamente.

Se você procura uma fragrância mais leve, o perfume EDT é a solução perfeita.

E você, prefere fragrâncias menos marcantes ou gosta mesmo é de deixar um pouco do seu aroma por onde passa? A Sephora tem as melhores opções para ambos os estilos! Confira todos os perfumes disponíveis no nosso site.

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Fisioterapia pélvica pra quê? | Dicas Rápidas #04

O fortalecimento do assoalho pélvico ajuda a prevenir o surgimento da incontinência urinária no público feminino. 

 

Tomar consciência do assoalho pélvico não é uma tarefa fácil. Muita gente nem sabe que ele existe. A fisioterapeuta pélvica Laura Della Negra nos mostra a importância do assoalho pélvico e como podemos exercitá-lo da maneira correta, a fim de prevenir, principalmente, escapes de urina.

Veja também: Como a incontinência urinária funciona? | Animações #18

 

Conteúdo desenvolvido em parceria com a marca TENA, líder mundial em produtos para incontinência urinária: https://www.tena.com.br 

 

 

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Hérnia umbilical em adultos

O principal sintoma da hérnia umbilical em adultos é uma protuberância que se forma na região do umbigo.

 

Entende-se por hérnia umbilical uma saliência que se forma na região do umbigo. Geralmente, ela é resultado do escape de parte de uma alça do intestino, ou do tecido que reveste a cavidade abdominal ou, ainda, do fluido peritoneal, que atravessa as camadas sobrepostas de tecidos que compõem a parede abdominal, exatamente no local por onde passa o cordão, que mantém o bebê ligado à mãe.

Veja também: Hérnias

Hérnias umbilicais são mais frequentes nos recém-nascidos e nas crianças com menos de um ano de vida. Muitas delas são causadas por malformações congênitas e, o mais comum, é desaparecerem espontaneamente no primeiro ano de vida.

Longe de imaginar, porém, que as hérnias umbilicais afetam  apenas as crianças pequenas. Elas podem surgir também na vida adulta, não importa a idade e, não é raro as pessoas irem tocando a vida, normalmente, sem apresentar sintomas que demandem maior atenção.

 

Causas da hérnia umbilical em adultos

 

Uma das principais causas da hérnia umbilical em adultos é a ascite, popularmente conhecida como barriga d’água. Sua principal característica é o acúmulo anormal de líquidos no interior da cavidade peritoneal, condição que gera aumento da pressão no local e propicia a formação de hérnias.

Excesso de peso, prática de esportes violentos, tosse crônica e persistente, gravidez (especialmente as multigemelares), envelhecimento, incisão cirúrgica prévia estão entre as causas possíveis das hérnias umbilicais em adultos.

 

Fatores de risco

 

Algumas condições funcionam como fatores de risco para a incidência de hérnias umbilicais, desordem que chega a acometer de 10% a 20% da população. Entre elas, vale destacar: ser mulher, baixo peso ao nascer, prematuridade, desnutrição, ascendência africana, síndrome de Down,  mucopolissacaridose (ou síndrome de Hunter), doença hereditária de caráter recessivo ligado ao cromossomo X, assim como a fibrose cística, a hiperplasia da próstata e algumas comorbidades hepáticas.

 

Sintomas da hérnia umbilical em adultos

 

Sempre vale repetir que o sinal característico da hérnia umbilical em adultos (e também nas crianças), costuma ser o deslocamento anormal de um órgão, de parte dele, ou do líquido peritoneal através de uma abertura na parede abdominal, que se formou na região do umbigo, cicatriz que não possui nenhuma ligação interna com os outros órgãos.

Grande parte das hérnias umbilicais são assintomáticas. Dor local é sintoma pouco frequente nas crianças. Nos adultos, quando ela se instala, a intensidade está diretamente associada à gravidade do evento.

É importante registrar que existem duas complicações que podem agravar o quadro das hérnias de maneira geral e colocar a vida em risco: o encarceramento e o estrangulamento. Entende-se por encarceramento a retenção de um segmento do intestino dentro do saco herniário, condição que pode promover o ressecamento das fezes e a interrupção do trânsito fecal.

O estrangulamento é um episódio bem mais grave, que requer assistência médica de urgência. Ele ocorre quando a oferta de sangue para o segmento encarcerado é totalmente  interrompida, o que resulta em necrose dos tecidos aprisionados, e pode levar à morte.

São sintomas próprios da hérnia estrangulada: febre, dor forte no abdômen, prisão de ventre, náuseas e vômitos, alterações na cor e na aparência do nódulo retido.

 

 Diagnóstico da hérnia umbilical em adultos

 

O diagnóstico é, sobretudo, clínico. O médico leva em conta o histórico do paciente, a presença ou não de sintomas, e os achados obtidos no exame físico criterioso.

Caso algum ponto permaneça obscuro, o ultrassom da parede abdominal e a tomografia computadorizada são os recursos indicados para esclarecer a situação e evitar complicações mais graves.

 

Prevenção

 

Não existe tratamento preventivo que possa evitar o aparecimento das hérnias umbilicais nas pessoas anatomicamente predispostas.

Entretanto, hábitos saudáveis de vida são sempre bem-vindos. É o caso da prática regular de exercícios físicos, especialmente daqueles que ajudam a fortalecer a musculatura do abdômen, da alimentação saudável rica em fibras e da ingestão regular de líquidos, hábitos de vida que, se não previnem, pelo menos podem com  ter o crescimento das hérnias na região do umbigo.

 

Tratamento da hérnia umbilical em adultos

 

O tratamento das hérnias umbilicais é cirúrgico. A proposta é corrigir o defeito que se instalou na parede abdominal, por meio de suturas ou pela implantação de uma tela de polipropileno, que tem por finalidade reforçar a região do umbigo e impedir o retorno do conteúdo intra-abdominal.

A intervenção pode ser realizada via aberta ou por laparoscopia. Atualmente, o procedimento mais utilizado para correção da hérnia umbilical é a videolaparoscopia. Essa técnica minimamente invasiva tem a vantagem de os instrumentos cirúrgicos estarem acoplados a uma câmera, que permite acompanhar a recolocação do tecido extravasado dentro da cavidade abdominal para, em seguida, realizar o fechamento do orifício por onde escapou .

A cirurgia é especialmente indicada nos quadros dolorosos, em hérnias em que a abertura possui mais de 1,5 cm de diâmetro e nos casos de encarceramento ou estrangulamento. Analgésicos e ant-inflamatórios podem ser utilizados no pós-operatório para controle da dor e do edema, se houver.

A recuperação é rápida e a pessoa pode receber alta no mesmo dia, ou no dia seguinte ao da cirurgia. Em casa, ela deve permanecer em repouso por dois ou três dias. Entretanto, só estará autorizada para assumir as atividades normais três semanas depois da cirurgia para a correção da hérnia e da abertura da parede abdominal.

Embora o prognóstico seja bom e as cirurgias sejam realizadas com bastante segurança, recidivas podem ocorrer em algumas pessoas predispostas. Por isso, todo cuidado é pouco na hora de levantar e carregar pesos, especialmente se a parede abdominal estiver dando sinais de enfraquecimento.

 

Perguntas frequentes sobre hérnia umbilical em adultos

 

Quais os principais sintomas da hérnia umbilical em adultos?

Grande parte das hérnias umbilicais são assintomáticas. Dor local leve ou moderada pode ocorrer. Já dor intensa tem de ser investigada, pois pode ser sinal de agravamento do quadro.

 

Hérnia sempre exige cirurgia como tratamento?

Sim. A cirurgia pode ser realizada via aberta ou por laparoscopia. Atualmente, o procedimento mais utilizado para correção da hérnia umbilical é a videolaparoscopia, técnica minimamente invasiva. A cirurgia é especialmente indicada nos quadros dolorosos, em hérnias em que a abertura possui mais de 1,5 cm de diâmetro e nos casos de encarceramento ou estrangulamento.

 

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O que fazer para combater pensamentos suicidas

Psiquiatra explica o que pode ser feito para enfrentar os pensamentos suicidas e evitar uma possível tentativa de suicídio. 

 

Os pensamentos suicidas são muito mais comuns do que a gente imagina. Estima-se que uma em cada cinco pessoas já teve um pensamento suicida alguma vez na vida. Ter um pensamento desse tipo não é motivo de vergonha, mas serve como alerta de que é preciso buscar ajuda. Lembre que sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física. Abaixo separamos algumas informações importantes para que você possa lidar com um pensamento suicida:

Veja também: É possível prevenir o suicídio

 

• Não fique sozinho (a): Quando você começar a ter pensamentos suicidas, busque ajuda de alguém rapidamente. Pense em uma pessoa de confiança, com quem você possa conversar sobre o assunto. Pode ser um familiar, um parceiro ou amigo. “Contar com o apoio de alguém é muito importante, e pode ser um ponto de virada”, afirma o psiquiatra Jairo Bouer. 

 

• Fale sobre o que está sentindo: Não tenha vergonha de falar sobre o que você está sentindo. Se o pensamento veio, é porque algo o está incomodando muito e não adianta negar isso. Dividir essas questões com alguém pode trazer muito alívio. “Muitas vezes na vida, só de a gente falar sobre o problema, a gente consegue mudar o ângulo pelo qual está enxergando esse problema e isso pode fazer toda a diferença”, explica Bouer. 

 

• Concentre-se no fato de que a crise é passageira: Esse pensamento não vai durar para sempre, ele é temporário. Por isso, é necessário colocar uma barreira entre o pensamento e a tentativa. “Se você consegue respirar, pensar, controlar essa impulsividade, as chances de uma tentativa são bem menores”, afirma o médico. “Na esmagadora maioria das vezes essa é uma crise passageira.” 

 

• Utilize o serviço do CVV: O Centro de Valorização da Vida (CVV) é uma entidade dá suporte emocional e atua na prevenção do suicídio. Se você sente que não tem a quem recorrer no momento da crise, contate o CVV e converse com um voluntário. O serviço funciona 24 horas por dia e pode ser feito por meio de chat na internet ou pelo telefone 188 (a ligação é gratuita). 

 

• Evite o uso abusivo de substâncias: Não recorra a álcool, drogas ou medicamentos, pois em um momento de vulnerabilidade, as substâncias químicas podem fazê-lo agir por impulso. “Você pode perder um freio importante e num momento de mais impulsividade fazer uma tentativa de suicídio”, explica o psiquiatra. 

 

• Busque ajuda especializada: Se a pessoa a qual você recorrer tiver dificuldade em lidar com a situação ou não conseguir ajudá-lo por algum motivo, você pode pedir que ela faça uma ponte entre você e algum tipo de ajuda, como um profissional de saúde mental ou alguma rede de apoio, por exemplo. É importante que você encontre um lugar seguro para conversar. 

 

Assista: Especialista responde dúvidas sobre suicídio.

 

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